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작두콩을 이용하여 차를 끓여먹거나 밥과 지어 먹으면 매우 좋습니다! 몸에 좋은 효능도 많고 맛도 좋은 작두콩에 대해 자세히 알아보겠습니다!
 

작두콩 효능 11가지

1. 신장 강화

작두콩은 맛이 담담하여 성질은 따뜻하고 콩중에서 약효가 가장 높은 콩입니다. 

몸을 따뜻하게하고 신장을 튼튼하게 하며 온기를 돋우아주는 효능이 있습니다!

신장이 허약해서 생기는 허리 통증, 음위, 유정, 정력감퇴 등에 효과가 좋습니다!

2.  치질, 축농증 완화

작두콩을 꾸준하게 섭취하면 치질이나 축농증 중이염 증상 완화에 효과를 볼수있습니다! 

3. 소화불량 완화

신허요통 관절염 신경통 뱃속이 냉해 생긴 소화불량, 변비 비만 장염 장궤양 증상 완화에도 매우 좋은 효과가 있습니다!

4. 염증 완화

작두콩은 염증을 삭이고 어혈을 풀며 고름을 빼내는 등의 약리작용도 탁월하지만 원기를 북돋아주는 보약으로서 효능이 있습니다!

작두콩은 고름을 빼는 작용과 함께 염증을 삭이는 작용이 매우 강하기  때문에 비염, 위염, 대장염, 축농증, 중이염, 치질, 치루 증상 완화에 좋습니다!

5. 냉증 완화

작두콩은 뱃속을 따뜻하게 하고 기를 잘 통하게 하므로 위나 장이 허냉하여 생긴 염증이나 궤양, 딸꾹질 등에 효력이 크고, 위와 장의 기능을 튼튼히 하여 구토, 복통, 설사, 변비 완화에 좋습니다!

6. 설사 증상 완화

뱃속이 더부룩하고 소화가 되지 않을 때나 뱃속이 허냉하여 딸꾹질이 날 때, 고질적인 설사나 변비에 작두콩을 차로 끓여 먹거나 가루내어 섭취하면 효과를 볼수있습니다! 

7. 요통 개선

작두콩효능은 임신으로 인한 요통에도 좋은 효과를 주는 식재료 입니다!

8. 비염, 천식 개선

작두콩은 기관지 천식과 기침, 비염, 축농증 감기, 기침 등 호흡기 질환 개선에 매우 좋습니다!

9. 항암 효과

작두콩은 간기능 개선, 위염, 장염 등 항암효과에도 좋으며, 작두콩 혈구응집소를 암세포와 같이 배양한 결과 항암에 효과가 있다는 유의미한 연구결과도 나왔습니다!

10. 면역력 증진

작두콩에는 일반 콩에는 극소량만 들어있는 면역 기능을 강화시켜주는 비타민 A와 비타민 C가 다량 포함되어 있어 면역력 증진과 피로회복에 좋습니다!

11. 콜레스테롤 감소 

작두콩의 나이아신! 비타민 B3는 혈액 순환촉진 콜레스테롤 저감 효과가 있습니다!

작두콩 효능에 대해서 알아보았습니다!
https://enjoyinfom.tistory.com/120 

작두콩으로 건강을 챙겨도 좋은듯 하네요~

방풍나물을 이용하여 나물 무쳐 먹으면 정말 맛있는 야채입니다! 몸에 좋은 효능도 많고 맛도 좋은 방풍나물에 대해 자세히 알아보겠습니다!
 

방풍나물 효능 7가지

1. 습진 치료

방풍나물은 습진이 생겼을 때 초기에 방풍을 이용하면 방풍의 효능으로 가려움증이 곧바로 없어지고 완화기에 이용하면 습진 예방 효과가 있습니다!

​2. 신경성 질환

방풍나물은 신경성질환을 치료하 느는데, 신경성 경련이 있을 때 그 증상에 따라서 각기 알맞게 방풍을 사용하면 질환이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다!

3. 관절 치료

방풍은 땀을 내서 풍사를 제거하고 열을 내려주며 몸속의 습을 제거하고 통증을 가라앉히는 효과가 있기 때문에 두통, 어지럼증, 뼈마디가 아플 때 통증을 가라앉혀 줍니다!

​4. 풍 예방

방풍에는 정유, 마니톨, 고미배당체, 다당류와 유기산이 함유되어 있으며, 이 성분에 의한 방풍나물의 효능으로 풍과 두통을 치료 효능이 있습니다!

​5. 관절통 개선

관절 통증을 없애는 효과가 있으며, 풍습으로 인한 관절통에 방풍나물의 효과적이고 관절통의 상비약으로 이용되기도 합니다!

​6. 피부병 치료

방풍은 피부병을 치료하는 효과가 있으며, 피부병이 있을 때 방풍으로 치료하는데 특히 초기의 피부병에 효과가 뛰어납니다! 방풍은 피부진료에 대한 억제작용이 있어서 예부터 피부병의 상용 약으로 쓰여오기도 하였습니다!

7. 근육통 완화 

사지의 근육경련, 중풍으로 인한 반신불수, 마비 등을 치료하고 폐결핵, 폐렴, 기관지염, 기침, 가래 등 호흡계 질병에 뛰어나고 폐를 튼튼하게 하는 효과가 있습니다!

​방풍나물 효능에 대해서 알아보았습니다!
enjoyinfom.tistory.com/119

방풍나물로 건강을 챙겨도 좋은듯 하네요~

라임으로 에이드나 청을 만들어서 먹으면 정말 맛있는 과일 입니다! 몸에 좋은 효능도 많고 맛도 좋은 라임에 대해 자세히 알아보겠습니다!
 

라임 효능 8가지

1. 피로회복 효과 

라임에는 비타민C와 구연산이 풍부하게 함유되어 피로회복에 매우 좋습니다!

​2.  소화기능 촉진 

라임은 강한산성을 띄고있어 위산부족으로 오는 소화불량에 효과적이어서 소화에 좋으며, 라임은 장 건강에 매우 도움이 됩니다!

​3. 다이어트 효과 

라임은 저칼로리에 식욕억제 효능이 있어 다이어트에 좋은 대표적인 과일 입니다!

​4. 독소제거 

라임은 이뇨작용을 촉진시켜 체내 노폐물과 독소제거 효과에 좋습니다!

​5. 기관지 건강 

라임은 감기, 몸살 예방에도 좋은 효과가 있고, 가래를 삭여주고, 기관지 강화에 좋습니다!

​6. 심혈관질환 예방 

라임에는 비타민과 칼륨이 함유되어 있어 이뇨작용을 통한 나트륨 및 노폐물을 배출시키고, 혈관내 쌓이는 노폐물을 걸러내주어 심혈관질환 예방에 매우 좋습니다!

7. 피부 미용 효과 

라임은 비타민C가 풍부하고. 항산화효과가 뛰어나 피부 노화방지 및 피부 미용 효과에 좋습니다!

8. 라임 칼로리

100g 당 30kcal 입니다! 

라임의 효능에 대해서 알아보았습니다!
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라임로 건강을 챙겨도 좋은듯 하네요~

돌미나리를 삼겹살 구워먹을때 같이 먹으면 정말 맛있는 채소 입니다! 몸에 좋은 효능도 많고 맛도 좋은 돌미나리에 대해 자세히 알아보겠습니다!
 

돌미나리 효능 9가지
 

1. 해독작용

미나리는 훌륭한 해독작용을 하는 효과가 있습니다!

미나리는 인체에 유해한 중금속을 체외로 배출시켜주는 효능이 있습니다. 

2. 혈관계질환 개선

돌미나리에 함유되어 있는 비타민C 성분은 혈관계질환에 매우 좋으며, 비타민C 성분은 혈관내의 노패물을 부패시킨후 배설시켜 줍니다!

3. 빈혈 개선

돌미나리에 함유되어 있는 비타민C 성분이 빈혈에 좋은데, 빈혈은 체내의 철분이 결핍되면서 생기는 현상입니다. 

철분은 우리몸이 흡수하기 어렵기 때문에 부족한 경우가 발생하게 되는데 비타민c 성분은 철분의 흡수력을 높여주는 효능으로 빈혈 개선에 좋습니다!

4. 스트레스 해소

돌미나리는 정신을 맑게해주고, 신경쇠약증이나 스트레스 해소에 효과적입니다.

5. 피부미용 효과

돌미나리는 우리 몸속에서 분비되는 호르몬중, 노화를 방지하는 호르몬인 콜라겐 성분의 생성을 강화해주는 효능으로 피부의 주름과 잡티를 제거해줌으로 피부미용에 좋습니다!

6. 간 건강

미나리를 섭취하면 간의 활동이 자극되고 급성간엽이나 간경화와 같은 간 질환을 예방 치료에 좋습니다!

7. 항산화 효과

미나리에는 '퀘르세틴'이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 체내에 활성산소가 생성되는 것을 억제하는 효과가 있습니다!

​8. 변비 개선

돌미나리에는 다량의 섬유질과 비타민C 성분이 함유되어 있으며, 수분이 풍부하게 함양되어 있기 때문에 변비에 매우 좋아서 숙변을 제거해 주는 효능도 있습니다.

9. 지혈 효능

돌미나리는 피를 지혈하는 효능이 좋은데 여성의 하혈과 월경과다증에 좋으며, 대하증에도 효능을 보입니다.

  
돌미나리의 효능에 대해서 알아보았습니다!
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돌미나리로 건강을 챙겨도 좋은듯 하네요~

여주는 이름도 외형도 생소한 분들이 많을꺼라 생각 됩니다! 여주에는 다양한 효능을 가진 건강 과채류입니다. 표면은  울퉁불퉁하고 강한 쓴맛이 특징인데 당뇨에 좋은 효능과 다른 좋은 효과가 있는 여주 입니다! 자세히 알아볼께요~

여주 효능 6가지
 

1. 당뇨 치료 극상!!

여주의 효능 가운데 가장 많이 알려진건 당뇨병에 효과가 있습니다!

여주의 식물인슐린은 간에서 당분이  연소되도록 돕고 포도당이 체내에서 재합성되지 않도록 해줘서 당뇨병 환자의 혈당치를 낮춰줍니다.

카란틴 성분은 인슐린을 분비하는 췌장의 기능을 활발하게 해주는 지용성인데 당뇨병 예방과 치료에 매우 좋습니다. 여주는 혈당강화제와 달리 자연 식물이기에 부작용도 거의 없습니다!

2. 항암 효과

여주의 효능 가운데 췌장암 치료에 좋다는 연구결과가 있으며, 함유하고 있는 베타카로틴 성분이 암세포의 생장을 억제 합니다!

항산화 성분이 다량으로 들어 있어서 당뇨병의 합병증인 망막증,심근경색 등의  혈관성 질환을 예방하는 효과까지 있습니다!

3. 피부 미용

여주는 피부미용에 뛰어난 식품으로 찬 성질로 인해 여름철 피부가 건조해지는걸 막아줍니다.

비타민C가 풍부해서 피부를 윤택하고 촉촉하게 해주고 소화기능 장애가 있거나 위장,폐에 열이 있어서 발생하는 얼굴 여드름을 제거하는데 효과가 있습니다!

4. 소화 기능 강화

여주에는 배당체,사포닌 및 알칼로이드와 수지 등의 성분을 함유하고 있는데, 설명드린 성분의 일부가 소화 작용을 돕는데 소화를 촉진시켜서 변비를 치료하는데 매우 좋습니다!

5. 비타민 다량 함유

여주에는 100g당 비타민C가 120mg나 들어있으며, 여주의 비타민C는 수분이 많은 과육에 들어 있어서 가열해도 잘파괴되지 않는 좋은 효과가 있습니다!

체내에서 비타민A로 바꿔주는 베타카로틴,칼륨,철 등의 미네랄 성분도 다량으로 함유하고 있습니다.
여주로 비타민을 챙겨도 좋을만큼 유능한 식자재 입니다!

6. 비만 억제

여주의 레시틴이라는 성분을 함유하고 있는데 인슐린과 같은  작용으로 혈당을 내리고 뇌에서 식욕을 억제하는 효능이 있습니다!

여주에 있는 공액리놀레산은 콜레스테롤과 체지방 감소 효과가 있으며, 동물실험 결과 포화지방산을 줄이고 근육량을 늘리는 것으로 발표 되었습니다!
 

여주 주의점, 부작용

(1) 여주 씨에 있는 비신이라는 성분이 잠두중독증이라는 빈혈증을 유발하는 성분이며, 

(2) 약간의 독성으로 유산을 촉진할 수 있기에 임신부는 섭취할때 주의해야 합니다! 

(3) 위장이 허하거나 찬 사람은 복통이나 설사를 유발시킬 수 있습니다!

(4) 여주 드실때 위 3가지 점 꼭 유의하여 유의하여 섭취 해주세요!
 

여주 먹는법

(1) 첫번째로 여주를 말립니다!

(2) 건여주 효능도 차이가 없어 많은 사람들이사용하는 방법입니다. 

(3) 여주말리는법은 건조기, 자연 햇볕에 말리는 방법이 있습니다. 

(4) 잘말린 건여주는 차로 우려 마시는 방법이 제일 간편하고 보편적인 방법 입니다!

(5) 프라이팬에 기름을 두르지 않고 살짝 덖어 찻물로 우려마셔도 좋습니다. 

(6) 여주를 피클이나 장아찌로 만들어 먹으면 특유의 쓴맛도 많이 감소되어 섭취할 수 있습니다.

여주의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다!
enjoyinfom.tistory.com/107

여주로 건강을 챙겨도 좋은듯 하네요~

봄에 나는 제출 나물 두릅은 맛있고 몸에 좋은 효능이 많아서 즐겨먹는 사람들이 많은 나물 입니다! 두릅에 효능이 무엇인지 잘알고 먹으면 더욱 맛있게 건강하게 즐길수 있습니다! 자세히 알아볼께요~

두릅 효능 5가지
 

1. 항암작용

두릅에 함유되어 있는 사포닌과 비타민 C 성분이 암을 유발하는 물질인 나이트로사민을 제시켜주는 효능이 있습니다. 

2. 안정효능

두릅순 향은 정유 성분으로, 마음을 평안하게 하고 아침에 기상을 활기차게 해주는 효능이 있습니다.
비타민 C와 비타민 B1과 신경을 안정시키는 칼슘 함유되어 있어, 안정효과를 줍니다!

3. 활력강화

봄 두릅은 남자에게 활력강화를 주는 효능이 있으며, 건강해 집니다!

4. 혈당조절

두릅에는 사포닌이 들어 있어 혈당강화 및 혈중지질 저하 효과가 있어, 혈당치가 높은 당뇨병 환자에게 좋은 효과가 있습니다!

5.  혈관 질환 예방

두릅은 혈관질환 예방과 치료에 효과있습니다. 두릅은 혈관 낸 노폐물 중 유해 콜레스테롤을 녹여서 배설해 주는 효능이 있어, 고혈압과 동맹경화증에 좋은 효과를 기대할수 있습니다!

두릅 고르는 법

두릅순이 연하고 굵은 것, 잎이 피지 않는 것, 껍질이 지나치게 마르지 않는 것, 향기가 강한 것이 좋습니다.

두릅 보관법

오래 보관하기 위해 소금에 절여 얼려서 보관해도 좋습니다. 물을 뿌린 후 신문지에 싸서 냉장실 보관하는 것도 좋으며, 향을 즐기는 산채나물이니 빠르게 먹는것이 제일 좋습니다!

두릅의 효능과 고르는법에 대해서 알아보았습니다!

두릅으로 건강을 챙겨도 좋은듯 하네요~